ΔΕΛΤΙΟ ΓΙΟΓΚΑ ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2014

ΑΓΑΠΗΤΑ ΜΕΛΗ ΜΑΣ ΚΑΙ ΦΙΛΟΙ

ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ ΣΕ ΕΣΑΣ

Εκφράστε την ευγνωμοσύνη και την έμπνευσή σας, δημιουργώντας ένα μικρό βωμό μέσα στο σπίτι σας, υμνώντας με αυτόν τον τρόπο ό,τι αγαπάτε στην ζωή σας και όλες τις ποιότητες που θα θέλατε να εστερνιστείτε.


ΕΜΠΝΕΥΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΕΣ
 

ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
τακτική πρακτική στην γιόγκα για μία παρατεταμένη χρονική περίοδο μπορεί να διακόψει τον φαύλο κύκλο της αυξανόμενης  αποξένωσης..
γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να έρθουμε σε επαφή με τον εσωτερικό μας πυρήνα. Για παράδειγμα, οι φυσικές στάσεις ( Άσανας ) εναρμονίζουν το σώμα και ισορροπούν το νευρικό σύστημα. Οι πρακτικές αναπνοής ( Πραναγιάμα ) ηρεμούν και ισορροπούν το σώμα και τον νου. Οι πρακτικές χαλάρωσης( Γιόγκα Νίντρα ) απελευθερώνουν εντάσεις στα διάφορα επίπεδα του σώματος και του νου και οδηγούν σε μία εσωτερική αίσθηση αρμονίας.

Άλλες πρακτικές οδηγούν στο άνοιγμα της προστατευτικής ασπίδας που κρύβει την Αληθινή μας φύση :
Ανιδιοτελής υπηρεσία ( Κάρμα γιόγκα ) Έρευνα του αληθινού Εαυτού ( Σουαντάγια )
Αναζητώντας την συντροφιά σοφών ανθρώπων ή διαβάζοντας εμπνευστικά βιβλία
Σάντσανγκ )
Κάνοντας το καλό και αναπτύσσοντας την συμπόνια ( Σέβα ) Απαγγέλοντας  «ιερούς» ήχους ( Μπάτζαν )
Τραγουδώντας και συμμετέχοντας σε Κίρταν (συνδιασμός  διαφόρων μάντρας-­‐ήχων)
Έχοντας έντονο ζήλο γιά ένα συγκεκριμένο σκοπό ( Σανκάλπα )

ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ
επίγνωση είναι η θεμελιώδης αρχή που βρίσκεται μέσα σε όλες τις γιόγκικες πρακτικές.
Είναι το κλειδί που ανοίγει την πόρτα στην Αληθινή μας φύση. επίγνωση είναι ακόμα η βάση για την διαχείρηση των
συναισθημάτων και των σχέσεών μας.
Είναι απαραίτητο εργαλείο για να αποκτήσει κανείς την τελειότητα στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων του καθώς και στην εργασία του.
Είναι απαραίτητη για την αποδοχή του εαυτού μας.
επίγνωση είναι αναγκαία προυπόθεση για όλες τις δραστηριότητες της ζωής μας που έχουν αξία για εμάς.

Το να έχεις επίγνωση κατά την διάρκεια της ημέρας είναι μία πολύ συμαντική πρακτική από μόνη της ( και είναι ουσιώδης για την Κάρμα γιόγκα )
Ασκούμενοι στην διατήρηση της επίγνωσης κατά τις διάφορες δραστηριότητες της ημέρας έχει πολλαπλά οφέλη όπως :   Καλύτερη συγκέντρωση, χαλαρός και εστιασμένος νους, απόκτηση ελέγχου κατά την διάρκεια των πράξεών σας, αλλάζοντας από το να οδηγείσαι από άλλους στο να θέτεις τον δικό σαυ ρυθμό και να διαλέγεις την πιο κατάλληλη δράση.

ΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ

Κάθε φορά που ασκήσθε στην γιόγκα, χρησιμοποιείτε τις αρθρώσεις σας με τέτοιο τρόπο ώστε να ανταποκρίνονται σε όλο το εύρος της κίνησίς τους.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της εκφυλιστικής αρθρίτιδας ή στον μετριασμό αυτής της δυσλειτουργίας,” πιέζοντας και υγραίνοντας “ περιοχές των χόνδρων που κανονικά δεν χρησιμοποιούνται.
Οι χόνδροι των αρθρώσεων είναι σαν σπόγγος. Παίρνουν νέα θρεπτικά συστατικά μόνο όταν τα υγρά τους έχουν απομακρυνθεί και νέο υγρό μπορεί να απορροφηθεί.
Χωρίς κατάλληλη συντήρηση οι παραμελημένες περιοχές του χόνδρου ίσως τελικά να φθαρούν, εκθέτοντας το κόκκαλο.

Sw. Sivananda, Sw. Satyananda, Sw. Niranjanananda

 



Ανεβάζοντας τις Ενδορφίνες

Κυριακή, 14 Δεκεμβρίου 2014 Το απόγευμα 5μμ.

Μείνετε σε επαφή…

 

          

 

 

 

 

 

Ανυπομονούμε για την εκδρομή μας!

Τι ωραία που θα συναντηθούμε για να περάσουμε ένα χαλαρό και εμπνευστικό  

Σαββατοκύριακο παρέα με την αγαπημένη μας ΣΑΤΥΑΝΑΝΤΑ ΓΙΟΓΚΑ!!!