ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ

Απευθύνεται σε άτομα που τους ταιριάζει ένας πιό έντονος τρόπος άσκησης. Γι΄αυτούς που αγαπούν τις προκλήσεις.

Προυπόθεση η προηγούμενη εμπειρία στην Χάθα γιόγκα.

 

Περιλαμβάνει:

  • Άσανες (σταθερή και άνετη στάση)
    • Ο στόχος τους είναι να αυξήσουν την δύναμη και την άντοχη.
    • Έχουν μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας.
    • Η κίνηση και η αναπνοή είναι απόλυτα συντονισμένες δημιουργόντας βαθειά   εντύπωση στον νου.
  •  Πραναγιάμα. Κατανομή και αύξηση της ενέργειας που ρέει στο σώμα και στο νου.
  • Χαλάρωση με την χρήση Μάντρας (ήχων που απελευθερώνουν το νου)