ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

Γιά όσους έχουν μία σχετική εμπειρία έχοντας κατακτήσει το επίπεδο των αρχαρίων στην Χάθα και θέλουν να εμβαθύνουν στις πρακτικές της γιόγκα.

 

Περιλαμβάνει:

  • Άσανες (σταθερή και άνετη στάση)Ανανεώνουν το σώμα και τον νου.
    • Δουλεύουν εσωτερικά τα όργανα, τους αδένες και τα νεύρα του σώματος.
    • Γυμνάζουν και δυναμώνουν.
    • Προσφέρουν ευεξία.
    • Ο βαθμός δυσκολίας τους ποικίλλει ανάλογα της εμπειρίας των ασκουμένων.
  • Εμβάνθυση σε Αναπνευστικές πρακτικές.
  • Πραναγιάμα. Κατανομή και αύξηση της ενέργειας (πράνα). Διδάσκονται πρακτικές που ηρεμούν, εξισορροπούν και ενεργοποιούν την ενέργεια.
  • Τεχνικές Χαλάρωσης για απελευθέρωση εντάσεων και καλλιέργεια ήρεμου και θετικού νου.